B01、B02版

　　出行先看天气：10月2日迎入秋以来最强寒潮

　　降温幅度达7℃~10℃，部分地方可达11℃~14℃，最低气温将出现在10月3日~4日早晨

　　10月1日

　　全省晴转多云，中东部地区有小到中雨，局部有大雨，其他地区有小阵雨或小雷阵雨，最低气温为7℃~11℃，最高气温为18℃~22℃。

　　10月2日

　　白城、松原、、四平多云转晴，其他地区有小阵雨，最低气温西部和东部山区为2℃~4℃，有霜或轻霜，其他地区5℃~8℃，最高气温13℃~16℃。

　　10月3日

　　全省天气以晴为主，早晨东部山区有雾或轻雾，最低气温一般为-2℃~2℃，有霜或霜冻，最高气温为12℃~15℃。

　　10月4日

　　全省天气以晴为主，最低气温中东部地区为-3℃~-1℃，其他地区为0℃~2℃，有霜或霜冻，最高气温大部分地方为18℃~22℃。

　　10月5日~7日

　　全省晴有时多云，最低气温东部山区为4℃~7℃，其他地区为8℃~11℃；最高气温为23℃~25℃，全省大部分地方有3级~4级西南风。

　　■出行·旅游

　　东北三省哪里最好玩？

　　红海滩

　　所在地：盘锦市

　　景点：苇海观鹤、月牙湾湿地公园、红海滩码头等。

　　住宿：200元~400元每晚是主流房价，因“红海滩”属阶段性景观，因此游客扎堆现象比较明显。

　　美食：盘锦河蟹、香螺等。

　　：不要太相信宣传照片中的红，以免失望。提前预订据离景区较近的宾馆。

　　兴城

　　所在地：葫芦岛市

　　景点：兴城古城、九门口长城、菊花岛、首山、兴城温泉、兴城文庙、葫芦岛白塔、张山岛等。

　　住宿：一般游客可选择住在钓鱼台村，这里离海景非常近，空气清新，景色宜人，以家庭旅馆为主，价格各异，可以讲价。也可以选择在菊花岛上居住，但住宿条件一般。

　　美食：杂色蛤、对虾、虾爬子、飞蟹等。

　　：兴城古城是我国现存古城中保存最完好的一座，值得一看。多走多看，无需提前预订住宿。

　　大鹿岛

　　所在地：丹东市

　　景点：二郎石、嘎巴枣树、滴水湖、老虎洞、骆驼峰、邓世昌墓和邓世昌塑像、明代将领毛文龙碑、海神娘娘庙、英式灯塔以及丹麦遗址等。

　　住宿：因为是度假区，基础设施较好，各档次酒店齐全。

　　美食：飞蟹等各种时令海鲜。

　　：可以入住当地家庭旅馆，价格非常实惠，遇到大方的店家，还能吃到赠送的当地特色美食。

　　高句丽文物古迹

　　所在地：省集安市景点：将军坟、太王陵、禹山贵族墓地、丸都山城等。

　　住宿：该景区以旅游、历史文化、休闲度假等多种旅游项目为主，具有较高的接待能力，家庭旅馆和江边的度假村都是好去处。

　　美食：石锅拌饭、明火烧烤、纯大锅江鲤鱼、柴鸡炖蘑菇、大锅炖豆角、本地鸡蛋、鱼锅饼子、鱼锅土豆、江边咸鸭蛋、山地瓜等。

　　：、地点、口碑好的品牌店需提前预订。可入住又便宜又干净的家庭旅馆。

　　五大连池

　　所在地：省五大连池市

　　景点：老黑山、药泉山、火烧山、五大连池等。

　　住宿：非常方便，景区主道两侧酒店不少，好还干净。

　　美食：茄汁草鱼片、王毛驴豆腐、“矿泉蛋鸭”等。

　　：五大连池风景区四周分布着14座火山体，以及一系列火山矿泉，有“火山博物馆”之称。最好找景区内疗养院式酒店，可以免费泡室内温泉。

　　拉法山

　　所在地：省蛟河市

　　景点：红叶谷、谷中谷、拉法山等。

　　住宿：蛟河市内100元~300元每晚的时尚宾馆很多，可选择性较强。

　　美食：人参鸡、清蒸白鱼、富春园火锅、砂锅老豆腐、庆岭活鱼等。

　　：如果您是摄影爱好者，一定要带好相机。

　　

　　所在地：省延边州、白山市

　　景点：天池、瀑布、小天池、地下森林、乘槎河、绿渊潭等。

　　住宿：景区周边有喜来登等星级高级酒店群，但价格较贵。作为自助旅行者，可选二道白河镇，约每人每晚100元。

　　美食：当地饮食以朝鲜族风味为主，口味以凉、辣为主，如狗肉汤、冷面、泡菜、辣白菜、手撕狗肉、米肠、石锅拌饭、各种野生菌等。

　　：因属热门景区，需提前订房。

　　旅行贴士

　　做好这些准备

　　关注所在省份交通管理部门发布的道信息，对施工段或封闭段，做到心里有数。

　　准备好上的应急食物，可选巧克力等高热量食物；必备充足的水。

　　小药箱必备，把退烧、痢疾、感冒、牙疼药准备好，最好带些创可贴，高血压、心脏病等慢性病患者，别忘将常用药带上。

　　随身携带好钱和身份证、驾驶证、行车证等证件。

　　数码相机和手机不要忘带充电器，如果有充电宝的话最好也带上，相机、手机等贵重物品最好自备可密封胶袋、防潮袋。

　　购买景区门票、办理住宿、日常就餐要索要，以免出现突发情况时难。

　　旅行摄影

　　用手机也能拍出美图

　　出门旅行，拍照留念是必需的，如果不想背着相机，那么用手机拍摄是个不错的选择，方便快捷，拍下来就可以发上网分享给朋友们。而且，如果掌握了拍照技巧，也能拍摄出媲美单反的美图来。怎么拍？让省摄影家协会副郑春生老师给大家讲讲。

　　时要按亮部

　　“拍摄时应该把景物突出的部分作为拍摄背景的中心加以拍摄。”郑老师说，省秋景比较好，拍摄时用侧逆光或逆光表现斑斓的秋景最合适，注意时一定要按亮部值，因为，拍秋景时如果是暗部，亮部就会失去层次，照片就会没有质感，“在自然景色中拍摄，要把人物放小点，把景物放大些，拍出的照片会更具美感，达到人景合一。如果赶色较暗，一定要把手机的感光度提高到400度或500度，这样才能拍出的照片有美感。”

　　另外，拍摄主体需要在画面中心，否则直接按下快门就可能将主体拍虚。正确的方法是，先将画面中心点对准拍摄主体，半按快门完成对焦并按着不放，此时焦点被锁定在主体上，然后再移动手机至所需的构图，最终按下快门得到一张主体清晰、构图满意的照片。

　　拍照前先闭气照片就不虚

　　“手机拿稳了照片就不会虚。”郑老师说，用手机拍照时，最好双臂轻轻靠着身体，按快门前要屏住呼吸，这是稳定拍摄的基本功，还有一点很重要，按快门时只能单点施力，不要力气大到让手机扭动。此外，也不要保持同一姿势太久，不然手臂很容易因为不耐久举而开始摇晃。基本上，要保持手完全不动是很难的，只能做到“相对稳定”，所以还是请大家多加，熟悉手机性能，久而久之一定可以提高拍摄成功率。

　　存储卡满了，把照片传到云端

　　如果手机存储卡满了怎么办？可以设置相片储存为手机，如果手机也满了，就删掉一些歌曲和视频，或删掉一些不想要的照片。如果舍不得删照片，也有一个办法，就是在拍照前先关联网络上的云端，这样就能删除的照片在云空间里也能重新找回，手机助手的软件里面都有云空间，只要建立账户，关联手机，就可以使用云空间。

　　■出行·火车

　　站加开临客

　　出行，坐火车是个不错的选择。据站售票车间副主任高超介绍，今年“十一”黄金周客流出行主要还是以学生流、旅游流和探亲流为主。主要方向集中在、上海、西安、大连、昆明等方向。目前，通化、白城、方向票额紧张。

　　为了满足旅客出行需求，站加开去往松原、榆树、、大安北等方向的临客，同时，对主要方向如、广州、西安、天津、上海、图们、昆明等方向的列车加挂车辆。

　　网上购票提前取

　　为方便旅客购票，长假期间，站所有售票窗口全部，并分别在南北广场增开两台移动售票车，旅客可就近购票取票。

　　据高超介绍，“十一”前出行高峰出现在9月30日，节后返程高峰将出现在10月6日到7日。10月2日~5日期间车票相对宽松。

　　“黄金周期间，有一半旅客是在网上购票，但是目前有四五万张车辆还没有换纸质车票。”高超提醒旅客提早到车站或代售点取票，避免开车前取票因客流太大而耽误出行。

　　■出行·高速

　　部分高速在施工

　　至四平高速公实施改扩建工程，部分段实施限速，为避免车流量集中耽误行程，省高速公管理局提醒，可绕行其他段通行，如抚长高速公（S26）、伊辽高速公（S2612）和开原至辽源高速公（S14）。线为：-伊通-辽源-开原-沈阳，辽源至省界为一级，其他均为高速公。也可以走102国道。

　　据了解，抚长高速公（S26）靖宇至花园口段今天10时30分正式开通试运营，开通花园口、燕平两个收费站以及一条长坂坡隧道。花园口收费站距离抚松县25公里，距离万良人参批发市场40.42公里，距离机场73.98公里，花园口收费站是通向西坡、万达度假区、桥温泉的必经之。从燕平收费站驶出，距离西山遗址6.99公里，距离白山湖风景区22.56公里。

　　这些时间车流大

　　据高速公部门介绍，去年“十一”我省高速公车流量同比增加30%。据预计，今年车流量会更大，将主要集中在京哈高速公主线，包括周边和省际站口。

　　据分析，9月30日下午到傍晚及10月1日上午，将是出行高峰。10月7日下午到傍晚、10月8日早上到上午，将是返程高峰。

　　这些站口车流大

　　珲乌高速公的长吉段是连接和两市的重要纽带，并且中间有龙嘉机场，所以东站口车流量是全省高速公最大的，每天达到两万辆以上。市的站口车流量也很大。

　　站口车流量居次席，每天近两万辆。我省和辽宁交界的五里坡站口处，也会达到上万辆。和交界的拉林河站口处，每天也有近万辆。

　　绕城高速公几个站口中，亚泰大街北站口车流量最大，每天近万辆。

　　从哪个站口出城？

　　共有10个高速站口，其中一些站口能去往旅游胜地。

　　站口（人民大街南端）：去往辽源、通化、白山等地。旅游目的地主要有：辉南三角龙湾、集安高句丽遗址、通化玉皇山、集安五女峰、靖宇杨靖宇纪念馆、白山松江河西坡等。去这个站口，可以选择由南湖广场上高架桥，走南环城，可以避免人民大街、卫星等重要街的拥堵。

　　东站口（东方广场）：去往龙嘉机场、九台、、延边等地。旅游目的地主要有：市北山和松花湖、蛟河老爷岭及红叶谷、珲春防川、二道白河北坡、敦化金鼎大佛、延吉朝鲜族风情等。

　　北站口（亚泰北大街最北端）：去往农安、松原、白城及方向。旅游目的地主要有：松原查干湖、阿尔山草原等。

　　兴隆山站口（国道102线）：去往、榆树、扶余、等地。旅游目的地主要有：太阳岛等。

　　净月站口（净月高新区）：去往双阳等地。主要是外地游客到净月潭和长影世纪城观光，出站口车辆较多。

　　■出行·安全

　　高速公八提示

　　高速公部门提示，出行时一定要注意驾车安全。

　　行驶中不要随意变道 突然变道，会影响后面车辆行驶，容易造成追尾事故。

　　私家车也不能超员 车辆载重量加大，惯性会随之增加，影响刹车距离。

　　不可随意停车 发觉车辆异常时要将车停到肩上，并在车后放置三角警示牌，打开双闪报警灯。

　　切勿疲劳驾驶 按照，营运客车驾驶员连续驾驶超过4小时，就要强制到服务区休息1小时。私家车驾驶员也应该参照这一标准，最好是能有两名驾驶员交替驾驶，而且不要服用容易导致困倦的感冒药等药品后驾车。

　　行车时别看 在行车时很多人喜欢放车载，以免旅途无趣。但这样会极大分散驾驶员注意力，进而影响遇到突发情况的反应能力。

　　夜间行车正确使用灯光 会车时需及时变换远近光灯，不要长时间使用远光灯。

　　急转弯先让货车通过 以防被货车上意外甩下的货物砸到。

　　别太依赖仪 可以事先上网熟悉一下高速公各类标牌，以免走错。不能过于依赖仪，因为系统更新速度较慢，很可能和实际况发生偏差。

　　■出行·IC卡

　　10个网点可充值

　　10月1日~3日，10个公交IC卡充值点正常营业，分别为：欧亚商都、欧亚车百、二道区国贸商都、万达广场西安大店、恒客隆桂林店、中东城市广场大店、欧亚春城购物中心、欧亚奥特莱斯购物中心，9时至15时30分营业；人民广场客户服务中心，8时至16时营业；站充值点，8时至15时30分营业。10月4日开始所有充值点正常营业。如有变动，另行通知。

　　本报记者 宇 栾喜良 刘中全 王小野 艾灵 田玲玲

　　今年，市的秋菜上市时间从10月1日开始。昨天，本报记者提前走进市场“探班”，发现不少秋菜已新鲜登市。在东大桥早市，从东大桥桥头东天街口一直到东天街和桃源交会处，近1公里的距离，十几家菜农在人行道上卸了大堆大堆的土豆、大葱、白菜、胡萝卜、红萝卜、绿萝卜。绿园区春和市场、南关区达顺小区的小广场旁、二道区和顺东侧都有菜农在销售秋菜，但市民多是上前询价，市民刘先生说，“打算再等等，‘十一’长假，大批量秋菜上市，挑选的余地会更大。”

　　这些“抢占先机”的秋菜价格怎么样呢？面对琳琅满目的秋菜，如何选到既中意又好的秋菜呢？买回的秋菜又如何贮存呢？昨天，记者随机咨询了不同市场的几位菜农和买菜的市民，并咨询了一些民间高手，我们总结出了一些选购、贮存、腌制秋菜方法，供您借鉴。趁“十一”假期，快去抢菜吧！

　　土豆

　　价格：东大桥早市50元一袋，一袋大约47斤~48斤，在和顺，45元一袋，一袋42斤~43斤，春和市场每斤0.9元，达顺小区广场附近每斤1元。

　　挑选：“土豆还是表面稍微有点麻的好。”菜农王女士说，个儿大、长得圆、均匀的麻面土豆淀粉含量高，吃起来发面，口感好。尤其那种黄瓤的，更面。而表皮光滑的土豆比较紧实、脆，适合炒土豆丝。买土豆时，不要选择表皮发青的土豆。

　　贮存：在土豆袋里放几个苹果，可以土豆发芽，一般10个土豆放一个苹果就行，袋口扎紧就可以了。

　　地瓜

　　价格：几个销售点价格均为每斤1.2元。

　　挑选：不要挑圆滚滚的，长条形的味道好些。外皮有黑斑的不要选，因为做熟了有怪味。地瓜的品种不少，有黄瓤的、红瓤的、白瓤的，以黄、红瓤的最为甜美好吃。

　　胡萝卜

　　价格：东大桥早市每斤0.75元~1元，春和市场每斤1元，东岭南街早市每斤0.5元。

　　挑选：市民陈女士不仅对挑选白菜在行，对于挑选胡萝卜也有自己的一套。“上下一般粗的好吃一些。”她说，首先表面要光滑，不能有裂口、虫眼。其次个头不要太大，大小均匀就可以，上下一般粗的好吃一些。如果和叶子连在一起，就要挑叶子新鲜翠绿的。

　　大葱

　　价格：东大桥早市每斤0.8元，春和市场每斤0.9元，东岭南街每斤1元。

　　挑选：葱白长、粗壮的适合存储。“挑选大葱时，关键看葱白。”正在看大葱的张先生说，挑葱重点是挑葱白长而实的，“像这种葱白长、粗壮、上下一样粗的大葱就很好，这样的葱去掉叶后，损失少，存储更合算。”

　　贮存：大葱，是人们一年四季不可缺少的调味品。大葱的储藏时间非常长，可以存到第二年的四五月份。春和市场里的菜农孙先生告诉记者，选葱最重要的是捏葱白，手感比较实的大葱适合储藏。贮存大葱时也要先晒，等叶子晒蔫，直接捆成一把，根儿朝下放在阴凉地儿，千万别把葱叶都去除了，不然叶子一断，大葱就容易慢慢发软甚至腐烂。

　　白菜

　　价格：东大桥早市每斤0.5元~0.6元，春和市场每斤0.7元，东岭南街早市每斤0.5元。

　　挑选：家住市南关区的陈女士，是一个储秋菜的好手，每年秋季都有邻居拉着她去挑秋菜。昨天，陈女士给我们介绍了挑选白菜的要点。陈女士说，腌制白菜时，最好挑选叶子较嫩、没有老帮、不带根的中小棵净菜，这样腌制菜的损失较小。而作为秋储的白菜则正好相反，则要选择厚帮的，而且是青帮、有根的，这样的才有利于储藏。

　　不过，无论是渍还是储，大白菜都要挑实心的买。

　　贮存：市民高女士提供了一个贮存白菜的方法，她说，大白菜在贮存前要晾晒，直到外帮蔫了才可贮存，菜晾晒完了，她会把白菜用一个个地包起来，放在阳台上，错开摞，保持通风。如在厨房、过道、屋檐下或楼房阳台上贮存，要注意防热、防冻。

　　大白菜贮存时间长了，有的易发生霜霉病、软腐病，有的易腐烂变质，遇到这些病菜，应及时挑出来，以免使群菜腐烂、生病。

　　青、红萝卜

　　价格：东大桥早市青萝卜每斤0.6元~0.7元，春和市场每斤0.5元~0.7元，东岭南街早市每斤0.5元。东大桥早市红萝卜每斤0.5元~0.6元，春和市场每斤0.7元，东岭南街早市每斤1元。

　　挑选：萝卜又分为青萝卜和红萝卜。“青萝卜一般都是晒萝卜干用的，而红萝卜多用来做汤，或者做馅。”市民刘女士每年都会在秋天晒点萝卜干，然后冬天时拌成咸菜吃。她说，不管是青萝卜还是红萝卜，一定要买那种颜色比较鲜艳、个头均匀而且比较粗壮的。萝卜的表皮要光滑不能出现裂痕，没有伤、不带叉、也没有黑心、有分量、水气十足的比较好。

　　贮存：萝卜也是秋菜中的主角，除了晒干贮存外，要想让新鲜的萝卜放很长时间，还不糠心和腐烂，那可要费些心思。

　　市民王女士推荐了一个方法，用塑料袋贮存萝卜。将每个萝卜都包上一层塑料袋，再把包好的萝卜统一放入大的塑料袋内扎紧袋口。贮存过程中千万不要碰坏塑料袋。

　　教您渍酸菜

　　市民王亚文阿姨渍了几十年的酸菜。她说，现在的渍菜方法很简单，不用水烫也不用洗，容易烂主要是缸的事儿，再就是家里温度高。她特意提醒市民，最好不用塑料桶渍酸菜，因为有一些塑料桶含有塑化剂，可能会对身体有，选小型酸菜缸腌制，摆在阳台里。

　　步骤：

　　1.买来的白菜晒三四天，将老帮掰下，黄老叶子削掉。在选取腌制的白菜时，不要选取那种包心菜，白菜棵越小越好，可以快速渍透。

　　2.渍菜前，缸要反复地刷洗干净，可用碱水刷洗，缸内足够清洁。准备好腌制用的大粒盐，一块大石头。石头要清洗干净，压菜用。

　　3.先在缸底撒上一层盐，将削好的白菜一颠一倒交叉摆放，摆一层撒一层盐，依次将白菜摆满，每一层都要撒盐。装缸时要尽可能地压实，不留空隙。

　　4.缸装满后，将大石头压在白菜上，缸口套上塑料布，或用干净的白菜叶盖在缸口，放置24小时后，再将冷水注入缸中，直至加满。

　　制作要点：

　　温度很关键，最好放在北阳台，如果家里的温度太高，菜也容易烂；完全渍透需一个月左右时间，否则会引起亚硝酸盐中毒；盐的量一定要够，一般22棵菜放一袋腌制用的大粒盐较合适。

　　138个销售点

　　朝阳区（26处）：永安街、建和街、长庆街、立信街、百汇街、新疆街、长庆街与隆礼胡同交会、应化、科园、立信街、南湖中街、湖波、湖光、繁荣、桦甸街、宽平北一胡同、大屯街、抚松、进化街、建昌街、湖西、西中华、清和街、建设胡同、万宝胡同、崇智胡同

　　南关区（32处）：东岭南街、磐石、繁荣、亚泰大街远方超市旁、汪清街、乐礼胡同、万龙花园附近曙光、通化、岳阳街、财神胡同、天乐、东天街、东大桥、东三马、东莱南街和东莱北街、园东胡同、三义胡同、东岭南街、繁荣、健民街、幸福一、彩织街、临河街、华顺街、东岭北街、永吉街、通化、西四小区、北安、近埠街、健康胡同、重庆胡同

　　宽城区（6处）：北人民大街长新街以南段、新月、白菊、西二条与松江交会、南广场人行道周边、青年住邦广场

　　二道区（32处）：广德街、裕民丁字口、乾安与太友东街交会、乾安与太和东街交会、万通B区（民丰大街）、岭东与福安街交会福安街西侧、宏盛大棚、荣光拖拉机市场、万通新市场、三胡同、东站办事处东侧滨河二区、和顺公园早市东门对面、和顺3-4栋楼西、和顺烟厂宿舍1栋楼西、和顺烟厂宿舍3栋楼西、和顺与东平交会处、和顺五条与安乐交会处、和顺五条大煎饼门前、和顺五条3-11栋楼西、和顺五条1-33栋楼西、和顺五条与双阳交会处、药业胡同小学旁、药业胡同1-25栋楼西、药业胡同1-19栋楼西、药业胡同1-17栋楼西、药业胡同1-8栋楼东、公园2-16栋、公园与和顺街、公园1-13栋、公园1-15栋、公园1-28栋楼东、临河五条与公平交会北100米

　　绿园区（15处）：青萍、花莲、基隆街万嘉花园、青龙、和平大街、革新、飞跃、泰来街、安阳街、铁西街、阳华、西三环雁鸣湖、万福街、锦西、万友街

　　经开区（8处）：经开八区新开河社区门前、经开八区20栋楼前空地、经开九区曲靖和泉州南街交会处、拖拉机宿舍43栋与44栋之间、岭东东方之珠小区门前、拖拉机宿舍新三栋与热力宿舍交会处、萧山街、会展大街福林家园门前

　　高新区（8处）：红旗嘉园农贸市场前，飞跃伟业星城侧面，富康小区门前，飞跃东与光谷大街交会处，震宇街与修正交会，兴华园A区C区之间正门口一个点、B区正门口一个点、D区正门口一个点

　　净月高新区（5处）：新园小区西门、丰裕小区西门、街、富奥D区正门、商贸大厦门前

　　汽车区（6处）：奔驰、安顺、长青、洛阳、锦程大街延长段、兴顺兴顺市场门前

　　本报记者 冯艳 田玲玲

　　健康贴士

　　六类患者 保健一句提示

　　长假期间，有人选择出游，有人选择“宅”在家里，但不管以哪种方式享受假期，健康与快乐同等重要。我省医学、健康专家提示，六类慢病患者，过节要管住自己。

　　肝病患者忌“酒”

　　去年“十一”期间，省中医中药研究院共接待4名醉酒引发的酒精中毒患者。该院中医专家提示，乙肝、酒精肝、脂肪肝等肝病患者要忌“饮酒”，以免让本就受伤的肝脏再次负重，导致病情加剧。

　　胆病患者忌“油”

　　去年“十一”期间，市中心医院共接诊42例胆囊炎患者，比平时增加了20%；省中医中药研究院接诊34例，较平日有所增加。市中心医院普外二科黄显利主任提示：胆病患者切不可大量油腻食物，以免诱发急性胆囊炎。

　　心脏病患者忌“累”

　　去年“十一”长假期间，市中心医院共接诊8例心脏病患者，大学第一医院接诊17例，年龄从25岁至70岁不等。

　　大学第一医院急诊科主任吴扬提示：节日期间，心脏病患者不论是打麻将，还是操持饮食，家务和娱乐都不可过多，以免加重心脏负荷。

　　高血压患者忌“闹”

　　大学第一医院急诊科主任吴扬提示：节日期间，人多热闹，可高血压患者最好要注意情绪稳定，避免吵闹的气氛造成心律过速、血压升高而诱发脑出血等心脑血管病发作。

　　糖尿病患者忌“甜”

　　大学第二医院内分泌科主任刘煜提示：节日期间，糖尿病患者仍然要忌甜食、油腻，少食多餐，以免加重胰岛负担，使血糖急剧升高。

　　据了解，糖尿病患者在节日期间复诊率高，去年“十一”，大学第二医院内分泌科，共50余例患者因血糖升高返院复诊。

　　胃肠疾病患者忌“熬”

　　省人民医院去年“十一”期间，胃肠疾病患者比平时增加两成，每天接待40余人。医院消化科主任齐灵芝提示，节日期间生活不规律，胃及十二指肠溃疡患者如果熬夜会使身体过于疲劳，睡眠不足极易引起疾病发作或病情加重。

　　■就医指南

　　大学第一医院：10月1日~7日，门诊正常出诊；专家诊正常；急诊实行24小时无假日急诊；

　　大学第二医院：10月1日~7日，耳鼻喉科门诊休诊，其他门诊正常有医生值班；急诊24小时出诊；

　　大学中日联谊医院：10月1日~7日，门诊、急诊、专家诊均正常出诊；

　　省人民医院：10月1日~7日，门诊、急诊、专家诊均正常出诊；

　　市中心医院：门诊、急诊正常出诊；10月2日~7日专家出诊；

　　大学第四医院：10月1日~7日，门诊、急诊、专家诊均正常出诊。

　　本报记者 杨益

　　■长假·停气

　　10月5日至6日66个小区停气

　　本报讯（记者 邢程）为配合市“三纵两横”快速的建设，燃气股份有限公司将于10月5日至10月6日在普阳街与皓月大交会处进行燃气管网排迁工程。由于工程量较大，在燃气管线排迁过程中，会造成景阳大以南、和平大街以东、开运街以西区域部分小区直接停气。

　　受此次施工影响直接停气的用户具体范围包括正阳小区、御景名家等66个小区453栋楼共户用户及31个工商业用户，停气时间为10月5日至10月6日，自10月7日起开始陆续恢复供气。

　　■长假·活动

　　新文化网新浪官博“季”好礼大派送

　　谁说没有天上掉馅饼的事？新文化网新浪微博季“组团”来了！10月1日至11月末，您只需动动手指，关注“@新文化网”新浪微博并转发互动，就有机会尝到微博上掉下的大“馅饼”啦！品丰富，让您抢到手软！

　　此外，“十一”黄金周期间，新文化网新闻频道为您特制原创搞笑内容，《1+1新青年》继续奉献本土脱口秀，让您的假期更轻松。同时，新文化网论坛亲子乐园板块（）还准备了乐高机器人、迷你运动车、沙虫怪等玩具等您来抢。登录新文化网（）或关注“@新文化网”新浪微博（weibo.com/xwhbs），快来体验吧！

　　（文良）

　　“十一”商促大观园

　　明日亮相新文化网

　　本报讯（记者 刘科宏）“十一”黄金周不出游，怎么才能过得更开心？各大商场都推出了令人垂涎的促销活动，无论是打折赠礼，还是购物抽大，都会让你在“十一”购物期间找到最开心的度假方式。

　　为了能够让你在“十一”期间便捷地享受到咨询，明日起，我们将在新文化网推出“‘十一’黄金周商促大观园”，为您集合春城各大商场促销信息，让您坐家就可享受潮流的促销信心，并直奔目的地。

　　同时，您还可以扫二维码，把我们为您准备的“十一”促销盛宴存到手机中，随时查阅。

　　■长假·服务

　　这些电话请记牢

　　“”节日期间为市民值守

　　本报讯（记者 张南）昨日，市市长公开电话办公室向市民公布了“十一”期间节假日值守电话，如果您在节日期间遇到了麻烦，可以拨打这些电话寻求帮助———

　　市市长公开电话：

　　朝阳区公开电话：851

　　南关区公开电话：852

　　宽城区公开电话：827

　　二道区公开电话：846

　　绿园区公开电话：879

　　经济技术开发区公开电话：

　　高新技术产业开发区公开电话：

　　净月高新区公开电话：845

　　汽车区：

　　山生态旅游度假区：

　　一汽集团监督电话：、

　　榆树市公开电话：836

　　农安县公开电话：832

　　市公开电话：872

　　九台市公开电话：823

　　双阳区公开电话：842

　　市工商局：

　　市人社局：

　　市公用局：

　　市市容环卫局：

　　市：

　　市交通运输局：、、

　　市环保局：

　　燃气公司：

　　天然气公司：

　　供电公司：

　　市供暖办：

　　供热公司：

　　热力集团：、

　　同鑫热力：

　　水务集团：898

　　公交集团：

　　吉视传媒客户服务热线：

　　市旅游咨询服务中心：

　　燃气节日期间确保安全供气

　　本报讯（记者 邢程）国庆节将至，为保障广大燃气客户安全用气，燃气特别提醒广大市民，节日期间更应该注意安全使用燃气。当您发现有燃气异常情况时，请及时与燃气24小时客服热线和燃气客服中心下属各服务部取得联系进行咨询或报修、报险。燃气客户服务中心下属各服务部联系电话：

　　工业服务部：

　　大经服务部：

　　桂林服务部：

　　重庆服务部：

　　宽平服务部：

　　平阳服务部：

　　铁西服务部：

　　景阳服务部：

　　南湖服务部：

　　二道服务部：

　　铁北服务部：

　　经开服务部：

　　新竹服务部：

　　假期申办出入境证件可电话预约

　　本报讯（记者 闫硕）“十一”长假期间，全省出入境部门按假日休息，为方便群众，在长假期间需要申请办理出入境证件的，可以打电话进行预约。

　　地区

　　市：；南关区：；经开区：；净月高新区：；朝阳区：；高新区：；绿园区：；宽城区：；双阳区：；农安县：；榆树市：；市：；九台市：

　　地区

　　市：、；市：、；桦甸市：、；磐石市：；永吉县：、；蛟河市：

　　延边地区

　　延边州：；延吉市：；图们市：；珲春市：；敦化市：；龙井市：；和龙市：；汪清县：；安图县：

　　四平地区

　　四平市：、；双辽市：、；梨树县：、；伊通县：；公主岭市：、

　　通化地区

　　通化市：、；通化县：；辉南县：；柳河县：；梅河口市：；集安市：、

　　白城地区

　　白城市：；洮南市：；大安市：；镇赉县：；通榆县：

　　辽源地区

　　辽源市：；东丰县：；东辽县：

　　（原标题：长假服务指南）